Hay más en el control de peso que solo «las Calorías que entran y las calorías que salen» «No puedes enseñarle trucos nuevos a un perro viejo». Aunque muy discutible, la premisa general de este cliché tan conocido y citado es que es difícil romper con los viejos hábitos y aprender nuevos. El mismo principio […]
Cómo afectan los medicamentos a los niveles de Nutrientes de nuestro cuerpo
Las vitaminas y los elementos traza son esenciales para el cuerpo, sin embargo, normalmente se observan deficiencias en la población general. La dieta tiene la mayor responsabilidad en ellas. ¿Cómo afectan los medicamentos a los niveles de Nutrientes de nuestro cuerpo? Los medicamentos también juegan un papel importante, debido a que influencian tu metabolismo. En […]
Cómo elegir un buen multi-vitamínico
Muchas veces hemos oído que debemos tomar un suplemento para mejorar nuestra salud. ¿Sabemos cómo elegir un buen multi-vitamínico? Sin embargo, también encontramos noticias que dicen que usar un buen multi-vitamínico no vale la pena, porque en una dieta balanceada podemos encontrar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al respecto de la segunda afirmación […]
¿Los carbohidratos ayudan a aumentar la masa muscular?
Sin duda los carbohidratos ayudan a aumentar la masa muscular, SI Y SOLO SI, tienes una alta sensibilidad a la insulina. Ahora, el cuerpo puede producir el glicógeno necesario para reponer el usado en el entrenamiento, a partir de los aminoácidos (proteínas) mediante un proceso llamado gluconeogénesis, lo cual no los hace indispensables. De hecho, […]
Beneficios de la Cúrcuma
Aunque la curcuma, hasta hace muy poco, se convirtió en una palabra de moda en el campo de la salud y el fitness, en realidad se ha estudiado por mucho tiempo. La cúrcuma también ha sido parte de la farmacopea ayurvédica desde hace años, piensa en miles de años, se usó en forma triturada o […]