Qué es el Resveratrol El resveratrol es un polifenol con poderosas propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. Ha sido ampliamente publicitado por sus beneficios cardiovasculares, anticancerígenos y antienvejecimiento. El resveratrol activa las situinas, que pueden aumentar la sensibilidad a la insulina y proteger contra el daño oxidativo. Investigaciones anteriores con resveratrol han demostrado mejoras en la disglucemia […]
Qué hacer Durante una gran sesión de entrenamiento
Parte 1 Duración del entrenamiento y exposición a radiación EMF Si ha leído mi serie de artículos «Cómo prepararse para una gran sesión de entrenamiento», es posible que ya sepa cómo la alimentación, los suplementos, el estiramiento, el plan de entrenamiento y la motivación previos al entrenamiento pueden mejorar o arruinar totalmente su entrenamiento. ¡Pero […]
Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular
Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular La ingesta adecuada de proteínas con el complemento completo de aminoácidos, especialmente los aminoácidos de cadena ramificada como la leucina, es importante para asegurar los componentes básicos para la construcción de músculos sanos. Sin embargo, la salud muscular requiere más nutrición que solo proteínas. Consumir […]
¿Es posible que no comer suficiente proteína te lleve a atracones de carbohidratos y grasas?
¿Es posible que no comer suficiente proteína te lleve a atracones de carbohidratos y grasas? Parece que hay dos campos principales en las guerras de las dietas: bajo en grasas y bajo en carbohidratos. En el primero, la gente hace todo lo posible para comprar pollo sin piel y productos lácteos sin grasa, y sus […]
CREMA DE COLIFLOR CON ADEREZO
CREMA DE COLIFLOR CON SU ADEREZO Preparación: 40 min. Calorías: 335 Congelar: sí, 1 semana (sin la polonesa) PARA 4-5 PERSONAS Crema de coliflor: 1 Coliflor 250 ml de Crema de leche 100 ml de aceite de oliva virgen extra Nuez moscada 1 litro de caldo de pollo 1 cebolla Pimienta blanca Sal. Para la […]