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La Vitamina D y el Aceite de Pescado Controlan la Serotonina en el Cerebro

Vitamina D y Aceite de Pescado-Strengthclub-gym el Polo Bogota

Patrick, RP y Ames, BN (2015), La vitamina D y los ácidos grasos omega-3 controlan la síntesis y la acción de la serotonina, parte 2: relevancia para el TDAH, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el comportamiento impulsivo. The FASEB Journal, 29: 2207-2222. doi: 10.1096 / fj.14-268

Archivado en:Alimentación para Deportistas, Salud y Ejercicio, Suplementación Etiquetado con:aceite de pescado, salud cerebral, salud mental

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Control de peso calorías que entran y calorías que salen

Control de peso calorias

Hay más en el control de peso que solo «las Calorías que entran y las calorías que salen» «No puedes enseñarle trucos nuevos a un perro viejo». Aunque muy discutible, la premisa general de este cliché tan conocido y citado es que es difícil romper con los viejos hábitos y aprender nuevos.  El mismo principio […]

Archivado en:Alimentación para Deportistas, Salud y Ejercicio Etiquetado con:calorías, control de peso, grasas

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Beneficios de la Cúrcuma

Beneficios de la cúrcuma

Aunque la curcuma, hasta hace muy poco, se convirtió en una palabra de moda en el campo de la salud y el fitness, en realidad se ha estudiado por mucho tiempo. La cúrcuma también ha sido parte de la farmacopea ayurvédica desde hace años, piensa en miles de años, se usó en forma triturada o […]

Archivado en:Alimentación para Deportistas, Suplementación Etiquetado con:cúrcuma, suplementación deportiva, vida sana

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Aceite de Aguacate y sus beneficios

Aceite de Aguacate

El aceite de aguacate autentico y extra virgen primera, presión en frio tiene múltiples beneficios para la salud:  Normaliza la presión sanguínea, gracias a su alto contenido de potasio y vitamina E que apoya la función de los vasos sanguíneos y combate los radicales libres Es anti-inflamatorio, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, […]

Archivado en:Alimentación para Deportistas, General Etiquetado con:alimentación, alimentos saludables, salud

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¿Por qué es importante tomar suplementos?

Porqué tomar suplementos

Infortunadamente la tierra ya no da los alimentos que daba hace 50 años. las tablas nutricionales ya son solamente orientativas, un alimento suele no tener  todos los nutrientes que se supone debería tener. Veremos una de las razones del porqué es importante tomar suplementos En muchos sentidos, los suplementos son para los seres humanos lo […]

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