El aceite de aguacate autentico y extra virgen primera, presión en frio tiene múltiples beneficios para la salud: Normaliza la presión sanguínea, gracias a su alto contenido de potasio y vitamina E que apoya la función de los vasos sanguíneos y combate los radicales libres Es anti-inflamatorio, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, […]
Cómo evitar lesiones durante entrenamiento de fuerza
Variar todos los parámetros de carga cada 4 entrenamientos puede ayudar a evitar lesiones durante el entrenamiento de fuerza El uso excesivo de ciertos ejercicios muy eficaces tales como las dominadas, puede conducir a patologías similares a condiciones de patrones repetitivos como el síndrome del túnel carpiano. Un error que a menudo veo a […]
Cómo tomar magnesio
Mejorar los Niveles – El mejor protocolo de reposición y cómo tomar magnesio ¿Estará la deficiencia de magnesio deteniendo sus resultados? Sabe cómo tomar magnesio? Para ser válida, toda evaluación hormonal o mineral debe medir el parámetro correcto. Aun cuando la prueba de magnesio sérico se prescribe comúnmente, en realidad es un pobre indicador de […]
¿Quieres consumir carbohidratos? Hay dos maneras de ganártelos
Contrariamente a lo que algunos quieren hacerle creer, los carbohidratos no son malos. Sin embargo, a diferencia de otros macronutrientes, ¿Quieres consumir carbohidratos? Hay dos maneras de ganártelos En cualquier caso, la proteína es el macro-nutriente que debe ser priorizado tanto como sea posible, no sólo porque es un requisito esencial para permanecer magro, fuerte […]
Desayuno de carne y nueces el Mejor desayuno
El mejor desayuno del que nunca ha oído hablarUno de mis axiomas favoritos de enseñanza en materia de nutrición es:“Lo primero que usted pone en su boca cada mañana…siempre y cuando que sea comida… dictará todos los neurotransmisores durante el resto del día.” Cuando la gente me pregunta por el mejor consejo dietético para mantenerse […]