Por Carlos Castro CÓMO PREPARAR UNA GRAN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ( Parte 1) Cómo preparar una sesión de entrenamiento. El programa de entrenamiento Este es un artículo de varias partes y en cada publicación, abordaré un punto diferente sobre cómo preparar para una gran sesión de entrenamiento. A Winston Churchill se le atribuye la expresión […]
Por qué la adicción a los carbohidratos?
Adicción a los carbohidratos: Las conexiones cerebrales Morder una rosquilla glaseada, con el sutil crujido de la capa de azúcar dando paso a una masa suave y acolchada debajo, puede transformar instantáneamente una reunión de trabajo que aturde la mente en una visita temporal al proverbial «lugar feliz». (Es decir, hasta que te sientas culpable, […]
Sentadilla Rusa
El sistema ruso de sentadillas – Sentadilla Rusa Los soviéticos eran bien conocidos por producir resultados impresionantes en el levantamiento de pesas, y su desempeño en los Juegos Olímpicos fue absolutamente sobresaliente. También fueron bien conocidos por su devoción a la investigación del entrenamiento de fuerza con una gran cantidad de publicaciones sobre diferentes temas, […]
Cómo afectan los medicamentos a los niveles de Nutrientes de nuestro cuerpo
Las vitaminas y los elementos traza son esenciales para el cuerpo, sin embargo, normalmente se observan deficiencias en la población general. La dieta tiene la mayor responsabilidad en ellas. ¿Cómo afectan los medicamentos a los niveles de Nutrientes de nuestro cuerpo? Los medicamentos también juegan un papel importante, debido a que influencian tu metabolismo. En […]
¿Los carbohidratos ayudan a aumentar la masa muscular?
Sin duda los carbohidratos ayudan a aumentar la masa muscular, SI Y SOLO SI, tienes una alta sensibilidad a la insulina. Ahora, el cuerpo puede producir el glicógeno necesario para reponer el usado en el entrenamiento, a partir de los aminoácidos (proteínas) mediante un proceso llamado gluconeogénesis, lo cual no los hace indispensables. De hecho, […]