Parte 1 Duración del entrenamiento y exposición a radiación EMF Si ha leído mi serie de artículos «Cómo prepararse para una gran sesión de entrenamiento», es posible que ya sepa cómo la alimentación, los suplementos, el estiramiento, el plan de entrenamiento y la motivación previos al entrenamiento pueden mejorar o arruinar totalmente su entrenamiento. ¡Pero […]
Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular
Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular La ingesta adecuada de proteínas con el complemento completo de aminoácidos, especialmente los aminoácidos de cadena ramificada como la leucina, es importante para asegurar los componentes básicos para la construcción de músculos sanos. Sin embargo, la salud muscular requiere más nutrición que solo proteínas. Consumir […]
¿Es posible que no comer suficiente proteína te lleve a atracones de carbohidratos y grasas?
¿Es posible que no comer suficiente proteína te lleve a atracones de carbohidratos y grasas? Parece que hay dos campos principales en las guerras de las dietas: bajo en grasas y bajo en carbohidratos. En el primero, la gente hace todo lo posible para comprar pollo sin piel y productos lácteos sin grasa, y sus […]
PROGRAMA FAVORITO PARA ENTRENAR HIPERTROFIA
PROGRAMA FAVORITO PARA ENTRENAR HIPERTROFIA – Strength Club- Entrenamiento de fuerza Bogotá
¿Cómo progresar en un gimnasio comercial?
Es bien sabido que entrenar en un gimnasio comercial es una experiencia bastante desafiante, pasando por personas que roban tu equipo, ( incluso te roban discos de una barra que estás usando), hasta no poder progresar adecuadamente en el peso debido a la falta de pequeños incrementos en mancuernas, cables y placas para las barras. […]