El Caso de las Superseries – Coach Carlos Castro Cada vez que no entreno en mi gimnasio, me enfrento a la situación más común en los gimnasios comerciales, y es que las personas, incluso con entrenadores personales, simplemente toman un equipo, realizan una serie, descansan una cierta cantidad de minutos mientras está sentado en el mismo […]
El ayuno es bueno para mi salud?
¿El ayuno es bueno para todos? Elije cualquier revista popular o haz clic en un titular de salud y es muy probable que encuentres algo sobre el ayuno. El ayuno está de moda en este momento, ya que se promociona como que tiene efectos antienvejecimiento, facilita la pérdida de grasa, mejora el estado de ánimo […]
Qué hacer Durante una gran sesión de entrenamiento
Parte 1 Duración del entrenamiento y exposición a radiación EMF Si ha leído mi serie de artículos «Cómo prepararse para una gran sesión de entrenamiento», es posible que ya sepa cómo la alimentación, los suplementos, el estiramiento, el plan de entrenamiento y la motivación previos al entrenamiento pueden mejorar o arruinar totalmente su entrenamiento. ¡Pero […]
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Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular La ingesta adecuada de proteínas con el complemento completo de aminoácidos, especialmente los aminoácidos de cadena ramificada como la leucina, es importante para asegurar los componentes básicos para la construcción de músculos sanos. Sin embargo, la salud muscular requiere más nutrición que solo proteínas. Consumir […]
PROGRAMA FAVORITO PARA ENTRENAR HIPERTROFIA
PROGRAMA FAVORITO PARA ENTRENAR HIPERTROFIA – Strength Club- Entrenamiento de fuerza Bogotá