Parte 1 Duración del entrenamiento y exposición a radiación EMF Si ha leído mi serie de artículos «Cómo prepararse para una gran sesión de entrenamiento», es posible que ya sepa cómo la alimentación, los suplementos, el estiramiento, el plan de entrenamiento y la motivación previos al entrenamiento pueden mejorar o arruinar totalmente su entrenamiento. ¡Pero […]
Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular
Más allá de las proteínas: nutrición para la salud muscular La ingesta adecuada de proteínas con el complemento completo de aminoácidos, especialmente los aminoácidos de cadena ramificada como la leucina, es importante para asegurar los componentes básicos para la construcción de músculos sanos. Sin embargo, la salud muscular requiere más nutrición que solo proteínas. Consumir […]
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Es bien sabido que entrenar en un gimnasio comercial es una experiencia bastante desafiante, pasando por personas que roban tu equipo, ( incluso te roban discos de una barra que estás usando), hasta no poder progresar adecuadamente en el peso debido a la falta de pequeños incrementos en mancuernas, cables y placas para las barras. […]
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3 soluciones para romper el estancamiento en isquiotibiales. Los isquiotibiales son el Rodney Dangerfield del mundo del desarrollo muscular: no reciben ningún respeto. Están situados en la parte posterior de las piernas, lo que agrava dos problemas en el manual de entrenamiento de hombres: ser parte de las piernas y no ser visto en un […]