Varios estudios han demostrado que la proteína de suero de leche ayuda a la recuperación muscular y por tanto al logro de objetivos en menor tiempo.
Así es que la proteína después de entrenar realmente ayuda y mucho!!!!
Los investigadores sugieren que tomar proteína de suero de leche después del entrenamiento genera mayor entrega de aminoácidos en el músculo, lo que aumenta la síntesis de proteínas y minimiza la degradación de proteína en el músculo.
Razón por la cual podría haber menos disminución de la fuerza y un mejor tiempo de recuperación.
Eso si, ten en cuenta que de la calidad de los suplementos también dependerá de que este beneficio sea real.
y muchas de éstas proteínas tienen ingredientes que podrían ser perjudiciales para tú propósito.
Busca proteínas limpias y de buenos laboratorios,
las proteínas neerlandesas en general, son buenas, puesto que los controles que se le realizan a la leche son de alta calidad.
Laboratorios como Designs for Health, NutriDyn, Optimun EFX o ATP Lab son altamente recomendables.
Recuerda que la proteína después de entrenar realmente ayuda 🙂
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