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La proteína después de entrenar realmente ayuda?

Varios estudios han demostrado que la proteína de suero de leche ayuda a la recuperación muscular y por tanto al logro de objetivos en menor tiempo.

Así es que la proteína después de entrenar realmente ayuda y mucho!!!!

Los investigadores sugieren que tomar proteína de suero de leche después del entrenamiento genera mayor entrega de aminoácidos en el músculo, lo que aumenta la síntesis de proteínas y minimiza la degradación de proteína en el músculo.

Razón por la cual podría haber menos disminución de la fuerza y un mejor tiempo de recuperación.

La proteína después de entrenar realmente ayuda

Eso si, ten en cuenta que de la calidad de los suplementos también dependerá de que este beneficio sea real.

y muchas de éstas proteínas tienen ingredientes que podrían ser perjudiciales para tú propósito.

Busca proteínas limpias y de buenos laboratorios,

las proteínas neerlandesas en general, son buenas, puesto que los controles que se le realizan a la leche son de alta calidad.

Laboratorios como Designs for Health, NutriDyn, Optimun EFX o ATP Lab son altamente recomendables.

Recuerda que la proteína después de entrenar realmente ayuda 🙂


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