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Cómo preparar una sesión de entrenamiento

Por Carlos Castro CÓMO PREPARAR UNA GRAN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ( Parte 1) Cómo preparar una sesión de entrenamiento. El programa de entrenamiento Este es un artículo de varias partes y en cada publicación, abordaré un punto diferente sobre cómo preparar para una gran sesión de entrenamiento. A Winston Churchill se le atribuye la expresión […]

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Sentadilla Rusa

Sentadilla Rusa

El sistema ruso de sentadillas – Sentadilla Rusa Los soviéticos eran bien conocidos por producir resultados impresionantes en el levantamiento de pesas, y su desempeño en los Juegos Olímpicos fue absolutamente sobresaliente. También fueron bien conocidos por su devoción a la investigación del entrenamiento de fuerza con una gran cantidad de publicaciones sobre diferentes temas, […]

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Cómo evitar lesiones durante entrenamiento de fuerza

Evitar lesiones durante el entrenamiento de Fuerza

Variar todos los parámetros de carga cada 4 entrenamientos puede ayudar a evitar lesiones durante el entrenamiento de fuerza  El uso excesivo de ciertos ejercicios muy eficaces tales como las dominadas, puede conducir a patologías similares a condiciones de patrones repetitivos como el síndrome del túnel carpiano.   Un error que a menudo veo a […]

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