Composición Corporal Intensiva, Mejor forma de acondicionamiento físico y pérdida de grasa Una de las mejores formas de acondicionamiento físico y pérdida de grasa El acondicionamiento metabólico está de moda, desde el Crossfit hasta métodos más antiguos y tradicionales de pérdida de grasa. Esto no es nada nuevo, ya que muchos atletas han utilizado diferentes […]
Cómo preparar una sesión de entrenamiento
Por Carlos Castro CÓMO PREPARAR UNA GRAN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO ( Parte 1) Cómo preparar una sesión de entrenamiento. El programa de entrenamiento Este es un artículo de varias partes y en cada publicación, abordaré un punto diferente sobre cómo preparar para una gran sesión de entrenamiento. A Winston Churchill se le atribuye la expresión […]
Sentadilla Rusa
El sistema ruso de sentadillas – Sentadilla Rusa Los soviéticos eran bien conocidos por producir resultados impresionantes en el levantamiento de pesas, y su desempeño en los Juegos Olímpicos fue absolutamente sobresaliente. También fueron bien conocidos por su devoción a la investigación del entrenamiento de fuerza con una gran cantidad de publicaciones sobre diferentes temas, […]
Cómo evitar lesiones durante entrenamiento de fuerza
Variar todos los parámetros de carga cada 4 entrenamientos puede ayudar a evitar lesiones durante el entrenamiento de fuerza El uso excesivo de ciertos ejercicios muy eficaces tales como las dominadas, puede conducir a patologías similares a condiciones de patrones repetitivos como el síndrome del túnel carpiano. Un error que a menudo veo a […]