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Entrenador personal ejecutivos y deportistas

Cómo entrenar en un gimnasio comercial

¿Cómo progresar en un gimnasio comercial?

El Caso de las Superseries – Coach Carlos Castro Cada vez que no entreno en mi gimnasio, me enfrento a la situación más común en los gimnasios comerciales, y es que las personas, incluso con entrenadores personales, simplemente toman un equipo, realizan una serie, descansan una cierta cantidad de minutos mientras está sentado en el mismo […]

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¿Cómo progresar en un gimnasio comercial?

¿Cómo progresar en un gimnasio comercial?

Es bien sabido que entrenar en un gimnasio comercial es una experiencia bastante desafiante, pasando por personas que roban tu equipo, ( incluso te roban discos de una barra que estás usando), hasta no poder progresar adecuadamente en el peso debido a la falta de pequeños incrementos en mancuernas, cables y placas para las barras. […]

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Sentadilla Rusa

Sentadilla Rusa

El sistema ruso de sentadillas – Sentadilla Rusa Los soviéticos eran bien conocidos por producir resultados impresionantes en el levantamiento de pesas, y su desempeño en los Juegos Olímpicos fue absolutamente sobresaliente. También fueron bien conocidos por su devoción a la investigación del entrenamiento de fuerza con una gran cantidad de publicaciones sobre diferentes temas, […]

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La proteína después de entrenar realmente ayuda?

La proteína después de entrenar realmente ayuda

Varios estudios han demostrado que la proteína de suero de leche ayuda a la recuperación muscular y por tanto al logro de objetivos en menor tiempo. Así es que la proteína después de entrenar realmente ayuda y mucho!!!! Los investigadores sugieren que tomar proteína de suero de leche después del entrenamiento genera mayor entrega de […]

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Cuatro casos de Flaca Gorda o Skinny Fat

Skynny Fat - Flaca Gorda

Te enumeramos Cuatro casos de Flaca Gorda o Skinny Fat Te preguntarás ¿qué es Flaca Gorda o Skinny Fat? El término “Flaca Gorda” es una contradicción.  Como lo puede ser un abogado que gane poco o una animadora de la sociedad Mensa; el término “flaco” generalmente se asocia con peso bajo, mientras que la gorda […]

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