El Caso de las Superseries – Coach Carlos Castro Cada vez que no entreno en mi gimnasio, me enfrento a la situación más común en los gimnasios comerciales, y es que las personas, incluso con entrenadores personales, simplemente toman un equipo, realizan una serie, descansan una cierta cantidad de minutos mientras está sentado en el mismo […]
¿Cómo progresar en un gimnasio comercial?
Es bien sabido que entrenar en un gimnasio comercial es una experiencia bastante desafiante, pasando por personas que roban tu equipo, ( incluso te roban discos de una barra que estás usando), hasta no poder progresar adecuadamente en el peso debido a la falta de pequeños incrementos en mancuernas, cables y placas para las barras. […]
Sentadilla Rusa
El sistema ruso de sentadillas – Sentadilla Rusa Los soviéticos eran bien conocidos por producir resultados impresionantes en el levantamiento de pesas, y su desempeño en los Juegos Olímpicos fue absolutamente sobresaliente. También fueron bien conocidos por su devoción a la investigación del entrenamiento de fuerza con una gran cantidad de publicaciones sobre diferentes temas, […]
La proteína después de entrenar realmente ayuda?
Varios estudios han demostrado que la proteína de suero de leche ayuda a la recuperación muscular y por tanto al logro de objetivos en menor tiempo. Así es que la proteína después de entrenar realmente ayuda y mucho!!!! Los investigadores sugieren que tomar proteína de suero de leche después del entrenamiento genera mayor entrega de […]
Cuatro casos de Flaca Gorda o Skinny Fat
Te enumeramos Cuatro casos de Flaca Gorda o Skinny Fat Te preguntarás ¿qué es Flaca Gorda o Skinny Fat? El término “Flaca Gorda” es una contradicción. Como lo puede ser un abogado que gane poco o una animadora de la sociedad Mensa; el término “flaco” generalmente se asocia con peso bajo, mientras que la gorda […]