El sistema ruso de sentadillas – Sentadilla Rusa Los soviéticos eran bien conocidos por producir resultados impresionantes en el levantamiento de pesas, y su desempeño en los Juegos Olímpicos fue absolutamente sobresaliente. También fueron bien conocidos por su devoción a la investigación del entrenamiento de fuerza con una gran cantidad de publicaciones sobre diferentes temas, […]
La proteína después de entrenar realmente ayuda?
Varios estudios han demostrado que la proteína de suero de leche ayuda a la recuperación muscular y por tanto al logro de objetivos en menor tiempo. Así es que la proteína después de entrenar realmente ayuda y mucho!!!! Eso si, ten en cuenta que de la calidad de los suplementos también dependerá de que este […]
Cuatro casos de Flaca Gorda o Skinny Fat
Te enumeramos Cuatro casos de Flaca Gorda o Skinny Fat Te preguntarás ¿qué es Flaca Gorda o Skinny Fat? El término “Flaca Gorda” es una contradicción. Como lo puede ser un abogado que gane poco o una animadora de la sociedad Mensa; el término “flaco” generalmente se asocia con peso bajo, mientras que la gorda […]
Training Improving Pull-ups
I get a variation of this question often : I really enjoyed your article and videos about pull ups, I have a few questions on how can I make progress with pull ups considering my circumstances . Due to working crazy hours, the only time I get to workout is late at night, so I […]